Go Back
Email Link
Print
Recipe Image
Nutrition Label
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
اسموتی وانیل توت فرنگی
نوشیدنی آسان و خوشمزه، سرشار از پروتئین. به عنوان میان وعده ریکاوری بعد از تمرین عالی است!
سرو
2
آماده سازی
3
minutes
mins
پخت
2
minutes
mins
کل زمان
5
minutes
mins
مواد لازم
۳۰۰
میلی لیتر
شیر گیاهی
۱
قاشق چای خوری
پودر پروتئین گیاهی
۱
عدد
موز
یخ زده
۱
فنجان
توت فرنگی
یخ زده
چند
برگ
اسفناج
طرز تهیه
به سادگی تمام مواد را در مخلوط کن قرار دهید و مخلوط کنید تا یکدست شود
داخل ظرف بریزید و نوش جان کنید
کالری:
137
kcal
وعده:
نوشیدنی
آشپزی:
فرانسوی
کلمه کلیدی:
سریع و آسان, گیاهی, نوشیدنی
ارزش غذایی
Calories:
137
kcal
|
Carbohydrates:
22
g
|
Protein:
8
g
|
Fat:
3
g
|
Saturated Fat:
1
g
|
Sodium:
98
mg
|
Potassium:
578
mg
|
Fiber:
4
g
|
Sugar:
11
g
|
Vitamin A:
1746
IU
|
Vitamin C:
52
mg
|
Calcium:
211
mg
|
Iron:
2
mg