Go Back
Email Link
Print
Recipe Image
Nutrition Label
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
نیمروی وگن
سرو
4
نفر
آماده سازی
5
minutes
mins
پخت
3
minutes
mins
کل زمان
8
minutes
mins
مواد لازم
زرده
۱۵۰
گرم
کدو تنبل
بخار پز و سرد
۲
قاشق غذاخوری
آرد ذرت
۲
قاشق غذاخوری
آب
۱
قاشق غذاخوری
مخمر غذایی
یک چهارم
قاشق چای خوری
فلفل سیاه
یک چهارم
قاشق چای خوری
نمک
سفیده
۲
قاشق غذاخوری
کره بادام هندی
۸
قاشق غذاخوری
آرد برنج
۲۰۰
میلی لیتر
آب
pich
نمک
طرز تهیه
برای تهیه زرده، کدو تنبل، آرد ذرت، آب، فلفل سیاه، نمک و مخمر غذایی را در مخلوط کن مخلوط کنید تا یکدست شود.
بعد کره بادام هندی، آرد برنج، آب و نمک را مخلوط کنید تا یکدست و سفید شود.
در یک ماهیتابه نچسب روی حرارت متوسط تا زیاد، ۲ قاشق غذاخوری مخلوط سفید را روی سطح تابه بریزید. اجازه دهید تا حدود ۲۰ ثانیه پخش شود و بپزد.
کمی مخلوط زرده را به مرکز سفید اضافه کنید. آنرا بپزید تا سفت شود و آن را به ظرفی که با کاغذ روغنی پوشانده شده منتقل کنید.
پس از تهیه تمام نیمرو ها، حدود ۱۰ دقیقه در فر با دمای ۱۷۰ درجه سانتیگراد قرار دهید تا بپزد.
به صورت گرم سرو کنید. با نان تست و آواکادو ترکیب بسیار خوبی خواهد شد.
کالری:
133
kcal
وعده:
خوراک فرعی, میان وعده
آشپزی:
آسیایی
کلمه کلیدی:
سریع و آسان, گرم, گیاهی
ارزش غذایی
Calories:
133
kcal
|
Carbohydrates:
20
g
|
Protein:
4
g
|
Fat:
5
g
|
Saturated Fat:
1
g
|
Sodium:
247
mg
|
Potassium:
232
mg
|
Fiber:
1
g
|
Sugar:
1
g
|
Vitamin A:
3193
IU
|
Vitamin C:
3
mg
|
Calcium:
20
mg
|
Iron:
1
mg