Go Back
Email Link
Print
Recipe Image
Nutrition Label
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
سالاد تایلندی کدو و بادام زمینی
سالاد خوشمزه با رشته های کدو سبز و بادام زمینی تایلندی برای یک روز بینظیر!
سرو
2
آماده سازی
5
minutes
mins
پخت
5
minutes
mins
کل زمان
10
minutes
mins
مواد لازم
برای سالاد
۳
عدد
کدو سبز متوسط
به صورت مارپیچ رشته شده
۱
عدد
هویج
به صورت مارپیچ رشته شده
یک چهارم
فنجان
ساقه پیازچه
خورد شده
۱۰۰
گرم
پنیر توفوی سفت
مربعی شکل خورد شده شود
نیم
فنجان
بادام زمینی
برای سس
یک چهارم
فنجان
آرد بادام زمینی
آسیاب شده
۱
قاشق چای خوری
زنجفیل
یک و نیم
قاشق چای خوری
پودر سیر
۲
قاشق مرباخوری
سویا سس
۶
قطره
شیره
انگور یا خرما
۱
قاشق غذاخوری
آب لیمو
تازه
۲
قاشق غذاخوری
آب
میتوانید به دلخواه اضافه کنید
طرز تهیه
سالاد
همه مواد به جز بادام زمینی را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید، روی آن را با سس سالاد ترکیب کنید و خوب هم بزنید.
روی سالاد را با بادام زمینی تزئین کنید و سرو کنید.
سس سالاد
همه مواد را در کاسه ترکیب کرده و مخلوط کنید تا کاملا به خورد هم رفته و یکدست شوند.
آب را اضافه کنید تا قوام مورد نظر بدست بیاد. (من سس غلیظ تر را دوست دارم، بنابراین آب را اضافه نکردم)
کالری:
403
kcal
وعده:
سالاد
آشپزی:
آسیایی
کلمه کلیدی:
سریع و آسان, سس, گیاهی
ارزش غذایی
Calories:
403
kcal
|
Carbohydrates:
30
g
|
Protein:
24
g
|
Fat:
25
g
|
Saturated Fat:
4
g
|
Sodium:
395
mg
|
Potassium:
1471
mg
|
Fiber:
11
g
|
Sugar:
12
g
|
Vitamin A:
5812
IU
|
Vitamin C:
59
mg
|
Calcium:
198
mg
|
Iron:
5
mg