Go Back
Email Link
Print
Recipe Image
Nutrition Label
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
اسموتی انجیر، وانیل و دارچین
سرو
2
مواد لازم
۲۵۰
میلی لیتر
شیر گیاهی
یا شیر بادام اگر خودتان درست کرده اید
چند
قالب
یخ
نصف
قاشق چای خوری
دارچین
به همراه کمی برای تزئین
یک چهارم
قاشق چای خوری
جوز هندی
۲
عدد
انجیر بزرگ تازه
یک برش برای تزئین
۱
عدد
موز
بزرگ منجمد یا تازه
نصف
قاشق چای خوری
عصاره وانیل
۱
قاشق چای خوری
پودر کاکائو
۲
قاشق چای خوری
دانه چیا
طرز تهیه
همه مواد را در مخلوط کن پرسرعت بریزیدو سرعت را بالا ببرید تا کاملاً با هم ترکیب شوند.
برای تزئین، روی آن را یک برش انجیر تازه قرار داده و کمی دارچین اضافی بپاشید.
کالری:
175
kcal
وعده:
نوشیدنی
آشپزی:
آسیایی
کلمه کلیدی:
سریع و آسان, نوشیدنی
ارزش غذایی
Calories:
175
kcal
|
Carbohydrates:
33
g
|
Protein:
6
g
|
Fat:
4
g
|
Saturated Fat:
1
g
|
Trans Fat:
1
g
|
Sodium:
50
mg
|
Potassium:
570
mg
|
Fiber:
6
g
|
Sugar:
19
g
|
Vitamin A:
397
IU
|
Vitamin C:
7
mg
|
Calcium:
213
mg
|
Iron:
1
mg