Go Back
Email Link
Print
Recipe Image
Nutrition Label
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
اسموتی سبز
نوشیدنی بسیار سالم برای شروع یک روز زیبا!
سرو
2
مواد لازم
۲
فنجان
آب نارگیل
۱۰۰
گرم
اسفناج
ترجیحا برگ اسفناج کوچک و تازه
۱
قاشق غذاخوری
کره بادام زمینی
۲
عدد
موز
کوچک
۱
قاشق چای خوری
عصاره وانیل
۱
قاشق غذاخوری
دانه چیا
طرز تهیه
همه مواد را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا یکدست شود.
برای سرو و تزئین این نوشیدنی از یک قاچ لیمو ترش و چند برگ نعناع استفاده کنید.
کالری:
210
kcal
وعده:
نوشیدنی
آشپزی:
آسیایی
کلمه کلیدی:
سریع و آسان, نوشیدنی
ارزش غذایی
Calories:
210
kcal
|
Carbohydrates:
36
g
|
Protein:
7
g
|
Fat:
6
g
|
Saturated Fat:
1
g
|
Trans Fat:
1
g
|
Sodium:
330
mg
|
Potassium:
1304
mg
|
Fiber:
8
g
|
Sugar:
20
g
|
Vitamin A:
4754
IU
|
Vitamin C:
29
mg
|
Calcium:
128
mg
|
Iron:
3
mg