Go Back
Email Link
Print
Recipe Image
Nutrition Label
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
برگر گیاهی
همه عاشق همبرگر هستند و با ظهور و گسترش گیاهخواری، برگرهای گیاهی متنوعی در بازار یافت می شوند.
سرو
2
مواد لازم
۱
عدد
برگر گیاهی
آماده
۱
عدد
نان برگر
سبوس دار
۲
قاشق غذاخوری
حموص
نصف
گوجه فرنگی
متوسط برش داده شده
نصف
فنجان
هویج
رنده شده
نصف
فنجان
برگ اسفناج
کوچک
سس گوجه فرنگی
در صورت تمایل
طرز تهیه
با توجه به دستور العمل روی بسته برگر گیاهی، آن را در تابه بپزید.
در حین پخت و پز، نان برگر را از وسط نصف کرده و حموص را داخل نان بمالید.
وقتی برگر گیاهی آماده شد، آن را در صورت تمایل با گوجه فرنگی، هویج رنده شده، برگ اسفناج و سس گوجه فرنگی در نان قرار داده و نوش جان کنید.
کالری:
143
kcal
وعده:
غذای اصلی
آشپزی:
فرانسوی
کلمه کلیدی:
سریع و آسان, گرم, گیاهی
ارزش غذایی
Calories:
143
kcal
|
Carbohydrates:
20
g
|
Protein:
9
g
|
Fat:
4
g
|
Saturated Fat:
1
g
|
Cholesterol:
2
mg
|
Sodium:
336
mg
|
Potassium:
372
mg
|
Fiber:
4
g
|
Sugar:
4
g
|
Vitamin A:
6311
IU
|
Vitamin C:
10
mg
|
Calcium:
90
mg
|
Iron:
2
mg