برگر گیاهی

469

همه عاشق همبرگر هستند و با ظهور و گسترش گیاهخواری، برگرهای گیاهی متنوعی در بازار یافت می شوند.

برگر گیاهی

همه عاشق همبرگر هستند و با ظهور و گسترش گیاهخواری، برگرهای گیاهی متنوعی در بازار یافت می شوند.
سرو 2

مواد لازم

  • ۱ عدد برگر گیاهی آماده
  • ۱ عدد نان برگر سبوس دار
  • ۲ قاشق غذاخوری حموص
  • نصف گوجه فرنگی متوسط برش داده شده
  • نصف فنجان هویج رنده شده
  • نصف فنجان برگ اسفناج کوچک
  • سس گوجه فرنگی در صورت تمایل

طرز تهیه

  • با توجه به دستور العمل روی بسته برگر گیاهی، آن را در تابه بپزید.
  • در حین پخت و پز، نان برگر را از وسط نصف کرده و حموص را داخل نان بمالید.
  • وقتی برگر گیاهی آماده شد، آن را در صورت تمایل با گوجه فرنگی، هویج رنده شده، برگ اسفناج و سس گوجه فرنگی در نان قرار داده و نوش جان کنید.
کالری: 143kcal
وعده: غذای اصلی
آشپزی: فرانسوی
کلمه کلیدی: سریع و آسان, گرم, گیاهی

ارزش غذایی

Calories: 143kcal | Carbohydrates: 20g | Protein: 9g | Fat: 4g | Saturated Fat: 1g | Cholesterol: 2mg | Sodium: 336mg | Potassium: 372mg | Fiber: 4g | Sugar: 4g | Vitamin A: 6311IU | Vitamin C: 10mg | Calcium: 90mg | Iron: 2mg
جدول ارزش غذایی
برگر گیاهی
Amount per Serving
Calories
143
% Daily Value*
Fat
 
4
g
6
%
Saturated Fat
 
1
g
6
%
Cholesterol
 
2
mg
1
%
Sodium
 
336
mg
15
%
Potassium
 
372
mg
11
%
Carbohydrates
 
20
g
7
%
Fiber
 
4
g
17
%
Sugar
 
4
g
4
%
Protein
 
9
g
18
%
Vitamin A
 
6311
IU
126
%
Vitamin C
 
10
mg
12
%
Calcium
 
90
mg
9
%
Iron
 
2
mg
11
%
درصدهای روزانه بر اساس رژیم ۲۰۰۰ کالری محاسبه شده است

دیدگاهتان را بنویسید

Close
کلیه حقوق برای وگن زیست محفوظ می باشد ۱۴۰۰-۱۳۹۹
Close