اسموتی وانیل توت فرنگی

378
اسموتی وانیل توت فرنگی

نوشیدنی آسان و خوشمزه، سرشار از پروتئین. به عنوان میان وعده ریکاوری بعد از تمرین عالی است!

اسموتی وانیل توت فرنگی

نوشیدنی آسان و خوشمزه، سرشار از پروتئین. به عنوان میان وعده ریکاوری بعد از تمرین عالی است!
سرو 2
آماده سازی 3 mins
پخت 2 mins
کل زمان 5 mins

مواد لازم

  • ۳۰۰ میلی لیتر شیر گیاهی
  • ۱ قاشق چای خوری پودر پروتئین گیاهی
  • ۱ عدد موز یخ زده
  • ۱ فنجان توت فرنگی یخ زده
  • چند برگ اسفناج

طرز تهیه

  • به سادگی تمام مواد را در مخلوط کن قرار دهید و مخلوط کنید تا یکدست شود
  • داخل ظرف بریزید و نوش جان کنید
کالری: 137kcal
وعده: نوشیدنی
آشپزی: فرانسوی
کلمه کلیدی: سریع و آسان, گیاهی, نوشیدنی

ارزش غذایی

Calories: 137kcal | Carbohydrates: 22g | Protein: 8g | Fat: 3g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 98mg | Potassium: 578mg | Fiber: 4g | Sugar: 11g | Vitamin A: 1746IU | Vitamin C: 52mg | Calcium: 211mg | Iron: 2mg
جدول ارزش غذایی
اسموتی وانیل توت فرنگی
Amount per Serving
Calories
137
% Daily Value*
Fat
 
3
g
5
%
Saturated Fat
 
1
g
6
%
Sodium
 
98
mg
4
%
Potassium
 
578
mg
17
%
Carbohydrates
 
22
g
7
%
Fiber
 
4
g
17
%
Sugar
 
11
g
12
%
Protein
 
8
g
16
%
Vitamin A
 
1746
IU
35
%
Vitamin C
 
52
mg
63
%
Calcium
 
211
mg
21
%
Iron
 
2
mg
11
%
درصدهای روزانه بر اساس رژیم ۲۰۰۰ کالری محاسبه شده است

آیا این دستور پخت را امتحان کردید؟

نظرتون رو با ما به اشتراک بگذارید. در زیر کامنت بگذارید یا در اینستاگرام با هشتگ veganzist# ما را مطلع کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

Close
کلیه حقوق برای وگن زیست محفوظ می باشد ۱۴۰۰-۱۳۹۹
Close