اسموتی موز و توت فرنگی

101

اسموتی‌ها معمولا برای زمانی که باید با عجله از در بزنیم بیرون راه حل بی نظیری هستند.

اسموتی موز و توت فرنگی

یک نوشیدنی خوشمزه و فرح بخش برای فصل گرم سال
سرو 2
آماده سازی 2 mins
پخت 3 mins
کل زمان 5 mins

مواد لازم

  • ۱ عدد موز ترجیحاً منجمد
  • ۱ فنجان توت فرنگی یا شاه توت
  • ۱ فنجان شیر سویا
  • نصف فنجان جو دو سر
  • ۲ قاشق چای خوری تخم کتان

طرز تهیه

  • تمام مواد این نوشیدنی خوشمزه را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا یکدست شود.
  • برای تاپینگ از نعناع تازه استفاده کنید.
کالری: 151kcal
وعده: نوشیدنی
آشپزی: فرانسوی
کلمه کلیدی: سریع و آسان, نوشیدنی

ارزش غذایی

Calories: 151kcal | Carbohydrates: 21g | Protein: 6g | Fat: 5g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 63mg | Potassium: 275mg | Fiber: 4g | Sugar: 10g | Vitamin A: 500IU | Vitamin C: 10mg | Calcium: 184mg | Iron: 1mg
جدول ارزش غذایی
اسموتی موز و توت فرنگی
Amount per Serving
Calories
151
% Daily Value*
Fat
 
5
g
8
%
Saturated Fat
 
1
g
6
%
Sodium
 
63
mg
3
%
Potassium
 
275
mg
8
%
Carbohydrates
 
21
g
7
%
Fiber
 
4
g
17
%
Sugar
 
10
g
11
%
Protein
 
6
g
12
%
Vitamin A
 
500
IU
10
%
Vitamin C
 
10
mg
12
%
Calcium
 
184
mg
18
%
Iron
 
1
mg
6
%
درصدهای روزانه بر اساس رژیم ۲۰۰۰ کالری محاسبه شده است
Close
کلیه حقوق برای وگن زیست محفوظ می باشد.
Close